专家指导 孔灵芝（国家疾控中心）
如果流感爆发，我们如何保障自己和家人免受感染？我们如何安全办公？
在公共场合如何做才能既保护好自己，又不会影响他人？……作为一种可以通过空气飞沫迅速传播的疾病，流感的到来，让人们更深刻地体会到自身与环境以及他人之间的关系。或许，这对于人类来说更像是一个形式特殊的健康提醒——我们究竟应该如何生活和工作？我们因此不得不反思个人与社会以及环境之间的关系——其实，你和我，都在同一条船上。
我们更愿意做如此畅想：随着流感一起到来的是整个社会更浓厚、切实的环保风；是更自然、绿色的出行、健康生活。一个关于健康的梦想，或许可以从这次流感时代的健......阅读全文
随着北方气温连日来骤降，很多幼儿患上流感纷纷走进医院。内蒙古包头市中心医院儿科主任訾慧芬建议，当前正是幼儿流行感冒的高发季节，防治幼儿流感最佳办法是保证幼儿营养和不去公共场所。
在包头市中心医院儿科门诊，由于气温剧烈变化导致感冒来打吊瓶的幼儿明显增多，平时每日的门诊量７０余例，目前患者数量猛增了２倍到３倍。据了解，大多数的病症都集中在感冒、咳嗽、打喷嚏，有些严重的还伴有上呼吸道感染和肺炎。
据訾慧芬介绍，现在正是幼儿流行感冒的高发季节，虽然接种流感疫苗是预防流感的有效措施，但对于病毒、细菌性感冒效果却并不理想。这主要是因为气温突然变化，幼儿的免疫能力下降所造成的，防治......阅读全文
姜糖水：生姜15～30克，红糖20克。将生姜洗净切薄片捣 烂，加人红糖水200～300毫升，同煎5～10分钟，水开后趁热 服用，每次50～100毫升，每日2～3次。适用于风寒感冒。
葱白熏鼻：将葱白洗净切碎，用开水冲泡，趁热熏鼻并做深 呼吸。
西瓜番茄汁：西瓜去瓤，去籽，用纱布包扎好绞汁液；番茄 先用开水烫，剥去外皮，用纱布包扎后绞取汁液。然后两汁合 并，代茶分次饮用。主要用于夏季感冒、发热、口渴烦躁等。
萝卜葱白汤：萝卜1个，葱白6根，生姜10克。用水300～ 500毫升先将萝卜煮熟，再放葱白、生姜，煮剩200毫升时，连 渣1次服用。用于风寒咳嗽、痰多泡沫。
红糖姜枣汤：红糖30克，鲜姜10克，红枣30克，加水 3......阅读全文
山楂汤：山楂片20片，大枣10枚，鸡内金2个，白糖少 许。将山楂片及大枣烤成黑黄色，加鸡内金、白糖同煮，频频温 服，连服3日。用于小儿不思饮食、大便干燥或消化不良。
白萝卜葱白汁：白萝卜、葱白各适量，切小块，捣烂取汁， 多次饮用。用于食物积滞、消化不良。
鸡内金饼：鸡内金2个，面粉100克，白糖少许。将鸡内金 用微火焙干，研成末，与面粉、白糖加水拌匀，向烙饼样烙熟即 可食用。有消食化积，增进食欲的功能。
橘枣汁：大枣10枚，用锅炒焦，然后将焦枣放人杯中，加 鲜橘皮10克，以沸水冲沏，约10分钟后食用。饭前饮可治食欲 不振，饭后饮可治消化不良。阅读全文
小儿及育龄妇女是缺铁性贫血的高发人群。
妇女在怀孕期间，额外需要1000～1600毫克的铁供胎儿生 长发育。怀孕第4～9个月的孕妇，每日需要28毫克的铁，而成 年男子每日仅为12毫克。哺乳期妇女每日铁的需要量也为28毫 克。因此，妇女在怀孕和哺乳期一定要注意多摄入一些含铁量高 的食品。
母乳中的铁含量并不高，但容易吸收。母乳中的铁吸收率可 达80％，而牛乳铁的吸收率只有10％。出生体重正常的足月儿， 在出生前从母体得到的铁，加上出生后从母乳中摄取的铁，一般 可维持生后4～6个月的生长需要。婴儿4个月后单吃母乳，不 积极添加辅食往往会出现缺铁性贫血。
食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。动物性食物中的铁 为......阅读全文