偶尔运动一下
对于那些不长期坚持运动的人来说．偶尔运动一下并不会增进健康。不仅如此，还会加重身体器官的磨损、组织功能的丧失，从而导致寿命缩短。
偶尔运动的人，在运动过程中所吸八的氧气比长期坚持运动的人要多。随着呼吸频率的加快，各种组织代谢也会加快，耗氧量骤增，这就易破坏人体正常的新陈代谢过程，造成细胞衰老，危害健康。
更重要的是，偶尔运动的人在运动时，随着运动剧烈程度的增加，体内还会产生比平时安静状态下要高很多倍的肾上腺素和皮质醇激素。这些物质会引起心跳加快、血压增高、动脉外围阻力增加，从而诱发心脑血管疾病。身体受到偶尔运动的不良刺激，不仅肌肉，肌腱，韧带等容易造成损伤，还会破坏人体内的平衡，加速身体某些器官的磨损和生理功能的失调。