运动后别马上洗澡
许多人运动后，都喜欢马上去洗个澡，以为这样不仅能去除运动排出的汗液，还能快速消除疲劳。
其实这种观点是错误的。运动后是不能马上洗澡的，因为此时身体尚未恢复正常状态，洗澡会导致很多危害，尤其不能洗热水澡。运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。而当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续较长一段时间。如果此时立即去洗澡，就又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，从而致使血液不足以供应其他重要器官，如心脏及太脑，进而诱发心脏病。
通常运动后15～30分钟后再洗澡比较好，因为此时汗已经干了，身上的毛孔已基本闭合．血液循环也稳定下来，洗澡不会有什么危害。如果能在40℃左右的水中泡20分钟，能更很好地缓解瘦劳。